【睡眠时间过长的危害是什么】睡眠时间过长虽然看似有益，但其实可能对身体和心理健康造成负面影响。研究表明，每天睡超过9小时的人群，患慢性疾病、抑郁和认知功能下降的风险更高。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管疾病 | 增加心脏病和中风风险 |
| 抑郁情绪 | 睡眠过多可能导致情绪低落 |
| 认知能力下降 | 注意力不集中，记忆力减弱 |
| 代谢问题 | 增加肥胖和糖尿病风险 |
| 生活质量下降 | 白天嗜睡，影响日常活动 |
建议保持规律作息，每天7-8小时睡眠为宜，避免过度睡眠带来的健康隐患。
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