【睡前瘦身小运动有哪些】睡前做一些简单的运动，有助于促进血液循环、放松身心，同时也有助于燃烧脂肪。以下是一些适合睡前进行的瘦身小运动：
| 运动名称 | 动作说明 | 时长 | 效果 |
| 深蹲 | 双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持背部挺直 | 1分钟 | 燃烧腿部脂肪 |
| 平板支撑 | 肘部与脚尖着地，身体成直线 | 30秒-1分钟 | 强化核心肌群 |
| 高抬腿 | 原地跑步，膝盖尽量抬高 | 1分钟 | 加速代谢 |
| 仰卧抬腿 | 仰卧，双腿缓慢抬起再放下 | 1分钟 | 燃烧腹部脂肪 |
| 拉伸 | 每个部位拉伸10-15秒 | 5分钟 | 放松肌肉，缓解疲劳 |
这些运动简单易行，适合睡前进行，帮助你更高效地管理体重。
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