【失眠的治疗干预方式有哪些】失眠的治疗方式多样，可根据患者的具体情况选择合适的干预手段。以下是常见的治疗方法总结：
| 干预方式 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 通过调整思维和行为习惯改善睡眠，是首选非药物疗法。 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药缓解症状，需在医生指导下进行，避免依赖。 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、避免睡前使用电子设备等有助于改善睡眠。 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等，可缓解焦虑，促进入睡。 |
| 光照疗法 | 适用于昼夜节律紊乱者，通过调节光照时间帮助重建生物钟。 |
综合治疗效果更佳，建议在专业医生指导下制定个性化方案。
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