【失眠神经衰弱怎么调理】失眠与神经衰弱常相伴而生，影响生活质量。调理需从生活习惯、心理调节和饮食等方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉与起床，避免熬夜 |
| 放松心情 | 通过冥想、深呼吸缓解压力，避免过度焦虑 |
| 合理饮食 | 避免咖啡因、油腻食物，晚餐不宜过饱 |
| 适度运动 | 白天适量锻炼，如散步、瑜伽，促进睡眠 |
| 环境调整 | 保持卧室安静、黑暗，减少电子设备使用 |
此外，可尝试中医调理，如艾灸、按摩穴位等。若症状持续，建议及时就医，排除其他疾病因素。
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