【失眠症治疗的方法】失眠症是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。针对失眠，治疗方法多样，可根据具体情况选择合适的方式。
| 治疗方法 | 说明 |
| 药物治疗 | 包括处方药和非处方药，如安眠药，需在医生指导下使用。 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 通过改变不良睡眠习惯和思维模式改善睡眠质量。 |
| 生活方式调整 | 如保持规律作息、避免咖啡因和电子设备使用。 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸等，有助于缓解焦虑和压力。 |
| 中医调理 | 通过针灸、中药等方式调节身体机能。 |
综合治疗效果更佳，建议在专业医生指导下进行个性化方案制定。
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