【失眠中医怎么调理】失眠在中医中多因心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺等引起。调理需辨证施治，结合饮食、作息与中药调养。
| 调理方式 | 适用人群 | 方法说明 |
| 食疗调理 | 心脾两虚 | 食用红枣、龙眼、山药等补气血食物 |
| 情志调节 | 肝郁气滞 | 保持心情舒畅，避免焦虑紧张 |
| 中药调理 | 阴虚火旺 | 可用酸枣仁、柏子仁、丹参等安神药材 |
| 穴位按摩 | 各类失眠 | 按摩神门、内关、三阴交等穴位 |
此外，规律作息、适度运动也有助于改善睡眠质量。建议睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
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