【如何有效预防癌症】癌症是全球主要死因之一，但许多癌症是可以预防的。通过健康的生活方式和定期检查，可以显著降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少红肉和加工食品摄入 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒是多种癌症的主要诱因 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 肥胖与多种癌症相关，如乳腺癌、结肠癌 |
| 定期体检 | 早期发现可提高治愈率，如乳腺X光、肠镜检查 |
此外，避免长期暴露于致癌物（如紫外线、石棉）也十分重要。保持良好心态，减少压力，有助于增强免疫力。通过以上方法，可以有效降低患癌风险。
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