【汗蒸的好处和坏处是什么】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，具有一定的健康价值，但也存在潜在风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进代谢 | 加快血液循环，帮助排毒 | 过度出汗可能导致脱水 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减轻压力 | 高温环境可能引发头晕或晕厥 |
| 改善皮肤 | 深层清洁毛孔，改善肤质 | 皮肤敏感者可能过敏 |
| 提升免疫力 | 适度刺激免疫系统 | 心脑血管疾病患者需谨慎 |
总体而言，汗蒸适合大多数人，但应根据自身情况控制时间与频率，避免过度。有基础疾病的人群应在医生指导下进行。
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