【老年人吃什么食物好消化又有营养】随着年龄增长，老年人的消化功能逐渐减弱，因此饮食应以易消化、营养均衡为主。合理搭配食物，有助于维持健康和增强免疫力。
以下是一些适合老年人食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 优点 |
| 谷物类 | 粥、面条、软米饭 | 易消化，提供能量 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、猕猴桃 | 补充维生素，促进消化 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供必需氨基酸，增强体质 |
| 奶制品 | 低脂牛奶、酸奶 | 补钙，改善肠道菌群 |
建议老年人少食多餐，避免油腻和辛辣食物，保持饮食清淡，有助于提高消化吸收能力。
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