【暴走可以减肥吗】暴走是一种中等强度的有氧运动，适合大多数人进行。它能有效提高心率，促进热量消耗，从而帮助减肥。
总结：
暴走在合理控制强度和时间的前提下，有助于减肥，但效果因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果有限 |
| 热量消耗 | 每小时约300-500大卡（视体重和速度） |
| 建议频率 | 每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 配合饮食 | 更佳，需控制总热量摄入 |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免受伤 |
总之，暴走是减肥的一种辅助方式，想要更明显的效果，建议结合力量训练和饮食管理。
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