【俯卧撑算有氧运动吗】俯卧撑主要是一种无氧运动，它以增强上肢和核心力量为主。虽然在持续进行时可能会提升心率，但其主要目的是锻炼肌肉耐力和爆发力，而非长时间的氧气消耗。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 无氧运动 |
| 主要目的 | 增强肌肉力量与耐力 |
| 心率变化 | 短时间内升高，不持久 |
| 是否有氧 | 不属于典型有氧运动 |
若想通过俯卧撑达到有氧效果，可结合高强度间歇训练（HIIT）方式，如快速连续做多个俯卧撑后休息，循环多次。这种方式能更有效地提升心肺功能。
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问 俯卧撑算有氧运动吗
2025-10-12 04:59:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 04:59:33
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