【好困睡不着什么原因】很多人白天感到非常疲惫，但到了晚上却难以入睡。这可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力影响睡眠质量 | 放松心情，适当运动 |
| 睡眠节律紊乱 | 不规律的作息时间打乱生物钟 | 固定作息时间，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 | 晚餐清淡，避免咖啡因 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度影响睡眠 | 调整睡眠环境，保持安静和舒适 |
如果长期出现“好困睡不着”的情况，建议及时调整生活习惯，必要时可咨询专业医生。
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