【颈椎病患者应该怎样运动锻炼】颈椎病患者在日常生活中应结合科学的运动方式，帮助缓解症状、增强颈部肌肉力量。以下是一些推荐的运动方式及注意事项：
| 运动类型 | 说明 |
| 颈部伸展 | 缓慢低头、仰头、左右侧头，每次保持5秒，重复5次 |
| 肩部旋转 | 双肩缓慢前后旋转，有助于放松肩颈肌肉 |
| 颈部侧弯 | 头部向左右两侧倾斜，注意动作轻柔 |
| 瑜伽或太极 | 选择低强度动作，避免过度扭转颈部 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，屏幕与视线平齐 |
建议每天进行10-15分钟，避免剧烈运动和长时间低头。如有疼痛加剧，应及时停止并咨询医生。
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