【淋巴排毒手法】淋巴排毒是一种通过特定手法促进淋巴液循环、帮助身体排毒的方法。它有助于缓解肿胀、改善免疫功能，并提升整体健康状态。
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 轻柔按摩 | 从四肢末端向心脏方向轻推 | 促进淋巴回流 |
| 按压穴位 | 按压颈部、腋下等淋巴结区域 | 刺激淋巴系统 |
| 热敷辅助 | 使用热毛巾敷在淋巴密集区 | 放松肌肉，增强效果 |
| 深呼吸配合 | 在按摩时配合深呼吸 | 增强排毒效率 |
建议每周进行2-3次，每次10-15分钟。注意力度适中，避免用力过猛。如需专业指导，可咨询理疗师。
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