【大骨汤的功效与作用】大骨汤是一种常见的传统汤品，主要用猪骨、牛骨等熬制而成，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补钙强骨 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和微量元素，提升身体抵抗力 |
| 滋养皮肤 | 含胶原蛋白，有助于皮肤保湿与弹性 |
| 缓解疲劳 | 提供能量，帮助恢复体力 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁、锌等矿物质，有助于放松神经 |
大骨汤适合体质虚弱、儿童成长及中老年人食用，但需注意适量，避免摄入过多脂肪。合理搭配蔬菜和食材，可提升营养均衡性。
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