【如何治疗紧张性头痛】紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型，通常由压力、焦虑或肌肉紧张引起。以下为治疗方法的总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解压力和肌肉紧张。 |
| 药物治疗 | 常用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚；严重时需遵医嘱使用处方药。 |
| 生活调整 | 保持规律作息、适量运动、避免过度用眼和长时间姿势不良。 |
| 物理治疗 | 热敷、按摩或理疗可减轻头部和颈部肌肉紧张。 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT）可帮助管理压力和情绪问题。 |
日常注意饮食均衡，减少咖啡因摄入，有助于预防头痛发作。若症状持续或加重，建议及时就医。
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