【胃反流怎么办】胃反流是一种常见消化系统问题，主要表现为胃酸逆流至食道，引起烧心、反酸等症状。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免辛辣、油腻、咖啡等刺激性食物，少食多餐 |
| 改变体位 | 睡前2小时避免进食，可将床头抬高15-20厘米 |
| 减重 | 肥胖会增加腹压，加重反流症状 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加剧症状 |
| 药物治疗 | 如抗酸药、H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂等，需遵医嘱 |
日常生活中注意习惯调整，多数人症状可明显改善。若长期未见好转，建议及时就医检查。
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