【单手俯卧撑后会受伤吗】单手俯卧撑是一项高难度的训练动作，对核心、肩部和手臂力量要求较高。若动作不标准或强度过大，确实可能造成受伤风险。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否会受伤 | 可能会，尤其在动作不规范或过度训练时 |
| 常见受伤部位 | 肩关节、手腕、胸部肌肉 |
| 避免受伤方法 | 保持身体稳定，逐步增加难度，热身充分 |
| 适合人群 | 有一定力量基础的人群 |
建议初学者从双人辅助或跪姿单手俯卧撑开始，逐步提升能力。同时注意动作节奏，避免急躁求快。合理训练可有效增强上肢力量，但需谨慎操作以降低受伤风险。
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