【碳水化合物减肥法】碳水化合物减肥法是一种通过控制碳水摄入来达到减脂目的的饮食方式。该方法强调减少精制碳水，增加蛋白质和健康脂肪的摄入，帮助调节血糖、提升饱腹感并促进脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 控制碳水摄入，促使身体进入燃脂状态 |
| 优点 | 有助于快速减重、改善血糖水平 |
| 缺点 | 可能导致能量不足、营养不均衡 |
| 推荐食物 | 鸡蛋、鱼肉、蔬菜、坚果等 |
| 避免食物 | 白米饭、甜点、含糖饮料等 |
此方法适合短期减脂使用，长期需结合运动与均衡饮食，避免营养不良。建议在专业指导下进行。
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