【碳水化合物有哪些食物】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。根据来源不同，可分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。
常见含碳水化合物的食物总结如下：
| 食物类别 | 举例 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 豆类 | 黄豆、红豆、绿豆 |
| 糖类 | 白糖、蜂蜜、巧克力 |
选择碳水化合物时，建议优先选择全谷物和天然食物，避免过多精制糖和高糖食品，有助于维持血糖稳定和健康饮食。
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