【菘菜的功效与作用】菘菜，又称大白菜，是日常生活中常见的蔬菜之一，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素K等，有助于增强免疫力。 |
| 清热解毒 | 性凉，可缓解体内热气，适合夏季食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降血压 | 含钾元素，有助于调节血压水平。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老。 |
菘菜不仅味道鲜美，还能为身体提供多种必需营养，建议日常适量食用，以达到最佳健康效果。
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