【灵芝泡水喝的功效和作用和禁忌】灵芝是一种传统中药材，常用于养生保健。灵芝泡水饮用，具有一定的健康价值。
功效与作用：
1. 增强免疫力
2. 改善睡眠质量
3. 促进血液循环
4. 抗疲劳、抗氧化
5. 辅助调节血糖、血脂
禁忌与注意事项：
1. 胃寒者慎用
2. 孕妇不宜饮用
3. 过量可能导致上火
4. 感冒发热期间不宜饮用
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强免疫、改善睡眠、抗疲劳等 |
| 作用 | 抗氧化、调节血糖、促进循环 |
| 禁忌 | 胃寒、孕妇、感冒发热者慎用 |
建议适量饮用，根据自身体质调整，必要时咨询中医师。
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