【灵芝泡水喝的作用】灵芝是一种传统中药材，常用于养生保健。灵芝泡水喝是一种简单方便的食用方式，具有多种健康功效。
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 灵芝中的多糖和三萜类物质有助于提高身体抵抗力。 |
| 抗疲劳 | 可改善体力不足，缓解疲劳感。 |
| 改善睡眠 | 对失眠有一定辅助调理作用。 |
| 降血脂 | 有助于调节胆固醇水平，促进心血管健康。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老。 |
灵芝泡水时，建议选用干燥的灵芝片或粉末，用热水冲泡，可反复饮用。但需注意，体质偏寒或脾胃虚寒者应慎用。
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