【豆奶热量为多少?喝豆奶的好处有哪些】豆奶是一种常见的植物性饮品，富含营养，适合多种人群饮用。以下是关于豆奶热量及其健康益处的总结。
一、豆奶热量
每100毫升豆奶的热量大约在40-60千卡之间，具体数值取决于是否添加糖分或脂肪。无糖豆奶热量更低，适合控制体重的人群。
二、喝豆奶的好处
豆奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素B族和膳食纤维，有助于增强骨骼健康、促进消化和维持心血管健康。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100ml） | 40-60千卡 |
| 蛋白质含量 | 约3-4克 |
| 是否含糖 | 视产品而定 |
| 健康益处 | 补充营养、促进消化、强骨 |
综上，豆奶是一种营养丰富、易于消化的饮品，适量饮用对健康有益。
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