【汤圆热量高吗?减肥期间教你这样吃】汤圆热量较高，主要因为其主要成分是糯米粉和糖，热量集中在碳水化合物和脂肪上。但只要控制摄入量并搭配合理饮食，减肥期间也可以适量食用。
| 项目 | 内容 |
| 每100克汤圆 | 约300-400大卡 |
| 主要成分 | 糯米粉、糖、馅料（如豆沙、芝麻） |
| 热量来源 | 碳水化合物、脂肪 |
| 减肥建议 | 控制数量，选择低糖馅料，搭配蔬菜或蛋白质 |
建议在减肥期间少吃汤圆，若想吃，可选择小份，并搭配高纤维食物，帮助消化和增加饱腹感。
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