【胆固醇是什么】胆固醇是一种脂类物质，主要存在于人体血液和细胞膜中。它对身体的正常运作至关重要，但过量则可能引发健康问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 胆固醇是脂类物质，由肝脏合成，也可从食物中摄取。 |
| 功能 | 参与细胞膜构建、激素合成（如性激素、肾上腺素）及胆汁酸生成。 |
| 类型 | 分为“好胆固醇”（HDL）和“坏胆固醇”（LDL）。 |
| 过高影响 | 增加动脉粥样硬化、心脏病和中风风险。 |
| 正常范围 | 总胆固醇应低于5.2 mmol/L，LDL低于3.0 mmol/L。 |
| 控制方式 | 健康饮食、规律运动、戒烟限酒、必要时用药。 |
胆固醇虽是身体必需，但需保持平衡。日常注意饮食结构和生活方式，有助于维持健康的胆固醇水平。
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