【怀孕能吃鱼吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。关于“怀孕能吃鱼吗”，答案是：可以吃，但需注意选择和烹饪方式。
鱼类富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸和维生素D，对胎儿大脑发育有益。但应避免高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼等。建议选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
| 项目 | 建议 |
| 可以吃的鱼 | 三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼 |
| 避免的鱼 | 鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲭鱼 |
| 烹饪方式 | 煮、蒸、炖，避免生食或未煮熟 |
| 注意事项 | 控制摄入量，每周不超过2-3次 |
总之，合理选择鱼类，有助于孕妇和胎儿健康。如有疑问，建议咨询医生或营养师。
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