【练了3个月提肛运动后阴道会缩紧】总结：提肛运动有助于增强盆底肌肉，改善阴道松弛问题。经过3个月的坚持练习，部分人可能会感受到阴道肌肉更紧致。但效果因人而异，需结合正确方法和持续锻炼。
| 项目 | 内容 |
| 提肛运动作用 | 增强盆底肌群，改善阴道松弛 |
| 练习时长 | 3个月以上效果更明显 |
| 效果 | 部分人阴道肌肉变紧致 |
| 因素影响 | 个人体质、锻炼强度、方法是否正确 |
| 注意事项 | 保持规律，避免过度用力 |
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问 练了3个月提肛运动后阴道会缩紧
2025-10-12 08:00:19
问题描述：
练了3个月提肛运动后阴道会缩紧，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 08:00:19
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