【静脉曲张怎么去预防】静脉曲张是一种常见的血管疾病，多发于下肢。预防是关键，可通过日常习惯和生活方式调整来降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 保持运动 | 如走路、游泳等，促进血液循环 |
| 避免久站久坐 | 每小时活动5分钟，减少腿部压力 |
| 穿着弹力袜 | 有助于改善静脉回流 |
| 控制体重 | 减轻腿部负担，避免肥胖引发静脉压力 |
| 抬高双腿 | 每天休息时抬高双腿10-15分钟 |
此外，饮食上应多吃富含纤维的食物，避免便秘，防止腹压增加。如发现腿部肿胀、酸痛等症状，应及时就医。
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