【颈椎按摩手法有哪些】颈椎按摩有助于缓解颈部僵硬、改善血液循环，但需根据个人情况选择合适方法。以下是常见的几种颈椎按摩手法：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用症状 |
| 按压法 | 用指腹按压颈部穴位 | 颈部酸痛、疲劳 |
| 推拿法 | 用手掌或拇指沿颈侧推揉 | 颈部僵硬、肌肉紧张 |
| 揉捏法 | 用手指揉捏颈部肌肉 | 肌肉疲劳、僵硬 |
| 点穴法 | 点按风池、肩井等穴位 | 头晕、肩颈不适 |
| 热敷配合按摩 | 先热敷再进行按摩 | 缓解慢性疼痛 |
注意：按摩前应确保身体放松，力度适中，避免用力过猛。如有严重颈椎病，建议在专业医师指导下进行。
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