【六大营养素各有哪些生理功能】人体所需的六大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。它们在维持生命活动和健康中发挥着不同作用。
| 营养素 | 生理功能 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护内脏，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素 | 调节代谢，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持体液平衡，支持骨骼和神经功能 |
| 水 | 参与新陈代谢，运输营养物质和废物 |
合理搭配六大营养素，有助于保持身体健康和活力。
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