【温热牛奶有什么功效与作用】温热牛奶是一种常见的饮品，不仅口感柔和，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、钙、维生素D等，有助于骨骼健康。 |
| 帮助睡眠 | 含有色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 缓解胃部不适 | 温热可中和胃酸，缓解胃部不适或轻微胃痛。 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，能快速补充体力。 |
| 改善情绪 | 含有镁和B族维生素，有助于调节情绪，减轻压力。 |
温热牛奶适合早餐或睡前饮用，但乳糖不耐受者需谨慎。适量饮用对身体有益，但不宜过量。
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