【高碳水化合物食物有哪些】高碳水化合物食物是日常饮食中重要的能量来源，尤其适合需要大量体力活动的人群。以下是一些常见的高碳水化合物食物分类及代表食品：
| 类别 | 代表食物 |
| 谷物类 | 大米、面条、面包、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 香蕉、葡萄、芒果、荔枝 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、鹰嘴豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
合理摄入高碳水化合物食物有助于维持身体能量平衡，但应避免过量，以免影响健康。建议搭配蛋白质和膳食纤维，保持饮食均衡。
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问 高碳水化合物食物有哪些
2025-10-12 08:30:49
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