【喝咖啡有什么好处】喝咖啡不仅是一种日常习惯，还可能带来多种健康益处。以下是喝咖啡的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 提高注意力 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，增强专注力和反应速度 |
| 抗氧化作用 | 咖啡富含抗氧化物，有助于减少自由基对身体的伤害 |
| 降低疾病风险 | 研究表明适量饮用咖啡可降低患2型糖尿病、帕金森病等风险 |
| 改善情绪 | 咖啡因能促进多巴胺分泌，帮助缓解压力和提升心情 |
适量饮用咖啡对大多数人是安全的，但过量可能导致失眠或心悸。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因（约3-4杯咖啡）。
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