【酸奶的作用主要是什么】酸奶是一种常见的发酵乳制品，具有多种健康作用。以下是其主要功能的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 改善消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化 |
| 增强免疫力 | 益生菌可增强免疫系统功能，提高身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 促进营养吸收 | 酸奶中的乳酸菌能帮助身体更好地吸收营养物质 |
酸奶不仅美味，还能为人体提供多种营养和健康益处，是日常饮食中值得推荐的食物之一。
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