【低GI是什么意思】低GI是指“低升糖指数”，用于衡量食物在消化后引起血糖上升速度的快慢。GI值越低，说明食物对血糖影响越小，更适合需要控制血糖的人群。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 低升糖指数（Low Glycemic Index） |
| GI值范围 | 通常低于55 |
| 作用 | 缓慢释放能量，减少血糖波动 |
| 适合人群 | 糖尿病患者、减肥者、需稳定血糖者 |
| 常见食物 | 全谷物、豆类、蔬菜、坚果等 |
选择低GI食物有助于维持血糖稳定，提升饱腹感，是健康饮食的重要参考指标。
以上就是【低GI是什么意思】相关内容，希望对您有所帮助。
问 低GI是什么意思
2025-10-12 08:59:24
问题描述：
低GI是什么意思，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-12 08:59:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
