【堵奶了怎么办】哺乳期妈妈常会遇到“堵奶”的问题，影响舒适度和乳汁分泌。以下是常见处理方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解堵塞 | 每次10-15分钟，避免烫伤 |
| 按摩 | 帮助疏通乳腺 | 从乳房外围向乳头方向轻柔按摩 |
| 频繁哺乳 | 刺激排空乳汁 | 每2-3小时一次，确保两侧都喂 |
| 保持放松 | 减少压力，促进泌乳 | 可尝试深呼吸或听音乐 |
| 使用吸奶器 | 辅助排空乳汁 | 选择合适吸力，避免过度使用 |
若情况严重或伴有发烧，建议及时就医。日常注意饮食均衡、充足休息，有助于预防堵奶。
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