【低卡低热量的食物有哪些】想要控制体重又不想饿肚子？选择低卡低热量的食物是关键。以下是一些常见且热量较低的食材，适合日常饮食搭配。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 备注 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维和维生素 |
| 黄瓜 | 15 | 清爽解渴，适合凉拌 |
| 番茄 | 18 | 含丰富抗氧化物 |
| 芹菜 | 16 | 低脂高纤维 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白低脂肪 |
| 鸡蛋 | 143 | 营养全面，可水煮或蒸 |
合理搭配这些食物，既能满足口感，又能有效控制热量摄入。建议多喝水、少油少糖，保持均衡饮食。
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