【喝牛奶会胖吗】喝牛奶是否会发胖，取决于饮用量、种类及个人整体饮食和运动情况。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，适量饮用有助于健康，但过量可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml全脂牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 每杯约8克，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含较多脂肪，低脂或脱脂更易控制热量 |
| 碳水化合物 | 含乳糖，适量不会显著影响体重 |
总结：正常饮用牛奶一般不会导致肥胖，但需注意总量和选择低脂产品。结合合理饮食与运动，牛奶是健康饮食的一部分。
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