【乳清蛋白的作用有哪些】乳清蛋白是牛奶中的一种优质蛋白质，具有多种营养价值和健康作用。以下是其主要功能的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 促进肌肉合成，适合运动后补充 |
| 提高免疫力 | 含有免疫球蛋白和抗氧化成分 |
| 支持消化健康 | 有助于肠道菌群平衡 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲 |
| 修复组织 | 快速提供氨基酸，帮助身体恢复 |
乳清蛋白因其高生物利用率和丰富营养，被广泛应用于健身、营养补充和日常饮食中。选择合适的乳清蛋白产品，可有效提升整体健康水平。
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