【两边太阳穴痛头疼该怎么缓解】总结：
两边太阳穴疼痛可能是由压力、疲劳、偏头痛或眼部疲劳引起。日常可通过休息、热敷、按摩等方式缓解，严重时建议就医。
| 缓解方法 | 说明 |
| 休息放松 | 避免熬夜，保证充足睡眠，减少精神压力 |
| 热敷或冷敷 | 用热毛巾敷太阳穴，或冰袋冷敷，可缓解血管紧张 |
| 按摩穴位 | 轻按太阳穴、风池穴等，有助于舒缓疼痛 |
| 喝水补水 | 脱水可能引发头痛，保持水分摄入 |
| 减少刺激 | 避免强光、噪音，保持环境安静舒适 |
| 药物辅助 | 如症状持续，可在医生指导下使用止痛药 |
注意：若频繁发作或伴随其他症状，应及时就医检查。
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