【怀孕四个多月该补充些什么营养最好】怀孕四个多月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。建议多摄入蛋白质、钙、铁、叶酸及维生素等。以下为具体推荐：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类 | 降低神经管畸形风险 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 促进铁吸收 |
注意饮食多样化，避免生食和未煮熟食物，保持适量运动，定期产检。
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