【脊柱侧弯锻炼方法是什么？】脊柱侧弯是一种常见的脊柱问题，适当的锻炼有助于改善症状、增强肌肉支撑力。以下是常见的锻炼方法总结：
| 锻炼方法 | 作用 | 注意事项 |
| 瑜伽 | 放松肌肉，改善体态 | 避免过度扭转动作 |
| 蜘蛛爬 | 增强核心肌群 | 动作缓慢，保持背部平直 |
| 桥式 | 强化臀部和腰部肌肉 | 避免颈部用力过猛 |
| 伸展运动 | 缓解肌肉紧张 | 每次持续10-15秒 |
建议在专业指导下进行锻炼，避免错误动作加重病情。日常生活中注意坐姿和站姿，也有助于预防和缓解脊柱侧弯。
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