【喝什么茶可以安神助眠】安神助眠是很多人关注的健康问题，选择合适的茶饮有助于改善睡眠质量。以下是几种常见的安神助眠茶品总结：
| 茶类 | 功效说明 | 适合人群 |
| 酸枣仁茶 | 养心安神，缓解焦虑 | 睡眠浅、易惊醒者 |
| 菊花茶 | 清肝明目，舒缓压力 | 熬夜、用眼过度者 |
| 红枣桂圆茶 | 补气养血，安神定志 | 气血不足、失眠多梦者 |
| 玫瑰花茶 | 疏肝解郁，调节情绪 | 情绪紧张、烦躁不安者 |
| 竹叶青茶 | 清热除烦，提神醒脑 | 夏日烦躁、精神不振者 |
以上茶饮可根据个人体质和需求选择，建议睡前1小时饮用，避免空腹或过量。合理搭配饮食与作息，才能更好提升睡眠质量。
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