【乳糖不耐受是什么意思】乳糖不耐受是指人体无法有效消化乳糖的一种常见现象，主要由于小肠中缺乏足够的乳糖酶。乳糖是牛奶和其他乳制品中的天然糖分，正常情况下会被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖，以便吸收。当乳糖酶不足时，未被分解的乳糖会进入大肠，引发不适症状。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 乳糖酶不足导致乳糖无法被消化 |
| 原因 | 遗传、年龄增长、肠道疾病等 |
| 症状 | 腹胀、腹泻、腹痛、恶心 |
| 常见人群 | 婴儿、亚洲人、非洲人等 |
| 应对方法 | 选择无乳糖产品、补充乳糖酶、调整饮食 |
乳糖不耐受并非疾病，但可能影响生活质量。了解自身情况并调整饮食，有助于缓解不适。
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