【记性不好吃什么】记忆力下降可能与饮食习惯有关。适当调整饮食，有助于改善记忆功能。以下是几种对增强记忆力有益的食物。
| 食物 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 核桃 | 含有抗氧化物质，提升大脑活力 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，有助于延缓脑部衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，保护神经元 |
| 坚果 | 提供健康脂肪和维生素E，增强记忆 |
此外，保持规律作息和适量运动也对记忆力有帮助。避免高糖、高脂饮食，有助于维持大脑清晰度。合理搭配膳食，是改善记忆力的基础。
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