【食盐对人体的作用】食盐是日常饮食中不可或缺的调味品，主要成分是氯化钠。适量摄入食盐有助于维持体内电解质平衡、促进神经传导和肌肉收缩。然而，过量摄入可能导致高血压等健康问题。
| 作用 | 说明 |
| 维持体液平衡 | 钠离子调节细胞内外水分，维持正常生理功能 |
| 神经信号传递 | 钠离子参与神经元电信号的传导 |
| 肌肉收缩 | 钠与钾协同作用，帮助肌肉正常收缩 |
| 消化功能 | 帮助胃酸分泌，促进食物消化 |
| 过量风险 | 长期高盐饮食可能引发高血压、心血管疾病 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，选择低钠盐或减少加工食品摄入，有助于保持健康。合理控制食盐摄入，是维护身体机能的重要措施。
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