【糖尿病人可以吃的水果】糖尿病患者在控制血糖的同时,也可以适量食用一些低糖水果。以下是一些适合糖尿病人的水果及其特点:
水果名称 | 含糖量(每100克) | 升糖指数(GI) | 建议摄入量 |
苹果 | 10克 | 36 | 100克左右 |
梨 | 9克 | 36 | 100克左右 |
蓝莓 | 7克 | 40 | 50-80克 |
猕猴桃 | 9克 | 52 | 100克左右 |
柑橘 | 8克 | 43 | 100克左右 |
注意:选择水果时应优先考虑低GI值、低糖分的品种,并控制每日摄入量。建议在两餐之间食用,避免空腹吃水果。同时,个体差异较大,最好根据医生或营养师的建议进行调整。
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