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糖尿病人可以吃的水果

2025-10-12 11:21:20

问题描述:

糖尿病人可以吃的水果,蹲一个懂的人,求别让我等太久!

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2025-10-12 11:21:20

糖尿病人可以吃的水果】糖尿病患者在控制血糖的同时,也可以适量食用一些低糖水果。以下是一些适合糖尿病人的水果及其特点:

水果名称 含糖量(每100克) 升糖指数(GI) 建议摄入量
苹果 10克 36 100克左右
9克 36 100克左右
蓝莓 7克 40 50-80克
猕猴桃 9克 52 100克左右
柑橘 8克 43 100克左右

注意:选择水果时应优先考虑低GI值、低糖分的品种,并控制每日摄入量。建议在两餐之间食用,避免空腹吃水果。同时,个体差异较大,最好根据医生或营养师的建议进行调整。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。