【食用蜂蜜的好处是什么】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 具有润喉作用，可缓解喉咙不适和夜间咳嗽。 |
| 改善睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，能帮助分解食物，促进肠胃蠕动。 |
| 提升免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
蜂蜜虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需谨慎。日常适量饮用，可为身体带来诸多益处。
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