【蛋白粉的作用和功效适宜人群】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或其他植物蛋白制成，有助于补充蛋白质摄入。其作用包括促进肌肉生长、增强体力、加快运动恢复等。此外，它还能帮助维持饱腹感，适合饮食中蛋白质不足的人群。
| 项目 | 内容说明 |
| 作用 | 补充蛋白质、促进肌肉合成、提高运动表现 |
| 功效 | 增强免疫力、改善体能、辅助减脂或增肌 |
| 适宜人群 | 身体锻炼者、健身爱好者、素食者、蛋白质摄入不足者 |
| 不适宜人群 | 对乳制品过敏者、肾功能不全者、消化系统疾病患者 |
总体而言，蛋白粉在合理使用下对多数人有益，但需根据自身情况选择合适的类型和用量。
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